L e b e n s u m w e g e  -  E r f u r t

All diese Hilfen/Strategien/Tipps/Hinweise klingen nach viel Anstrengung und für mich in meiner Betroffen-heitssituation erscheinen sie unmöglich.
Aber … wenn Sie gemeinsam mit einer vertrauten Person diesen Text durchgehen, finden Sie Ansatz-punkte, um Ihre Depressionssituation wirklich eigenständig mit Unterstützung Ihrer Vertrauens-person(en) verändern/verbessern zu können!

Viele Kinder und Jugendliche kämpfen mit Depression und Ängsten (auch noch Jahre danach)

01. Wie zeigt sich eine Depression
02. Was ist Traurigkeit?
03. Wie häufig sind Depressionen?
04. Die unterschiedlichen Arten der Depression
05. Spontanverlauf Arten der Depression
06. Ursachen der Depression ... u. v. m.

-► Depressionstest nach Goldberg

Führen Sie ein Tagebuch - Ein sehr wertvolles, therapieunterstützendes Hilfsmittel ist ein Tagebuch. Leider folgen nur wenige Depressive diesen Ratschlag, da er mit Zeit- und Arbeitsaufwand verbunden ist. Jedoch ist festzustellen, dass Tagebuch führende Patienten schnellere und bessere Fortschritte machten.

Macht uns Essen glücklich? Laut Studien kann die richtige Ernährung sogar Symptome einer Depression lindern. Die Ärztin und Autorin Franziska Rubin erklärt, woran das liegt und gibt drei Gute-Laune-Rezepte an die Hand.

Veröffentlichung (am 08.12.2018) eines Vortrags-textes von Manfred Bieschke-Behm, als Tagebuch-eintrag zum Thema: „Wie lebe ich mit der Krankheit Depression“ anlässlich der Gesundheitskonferenz: „Gesunde Psyche in Lichtenberg - Schwerpunkt Depression“.

Allem Anschein nach scheint sie die Lösung aller unserer Probleme zu sein. Von wissenschaftlichen Studien empfohlen, wird sie von den Krankenkassen gefördert, von Zeitschriften wie ein Wundermittel gefeiert und viele Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern inzwischen entsprechende Kurse an.

ADHS ist keine Kinderkrankheit.
Sie beginnt im Kindesalter (wenn sie auch oft nicht diagnostiziert wird) und besteht zu 30 - 60 % in das Erwachsenenalter hin fort. Während sich die Bewegungsunruhe bis zum Jugendalter etwas bessert, bleiben die Aufmerksamkeits-störung und die Impulsivität.

Etwa 10% Prozent der Deutschen haben Alexithymie. Sie können ihre eigenen Gefühle weder erkennen noch aus-sprechen. Das hat zahlreiche Folgen für ihre Ge-sundheit und ihr soziales Umfeld. Alexithymie bedeutet übersetzt: „keine Worte für Gefühle“. Sie wird auch „Gefühlsblindheit“ genannt.

Einladungen absagen und lieber daheim bleiben: Wer das oft macht, könnte unter Anhedonie leiden. Die Freunde treffen sich, doch Sie haben keine Lust, mitzukommen? Beim Familienessen lachen alle vergnügt, aber Sie empfinden keine Freude? Das könnten erste Anzeichen für Anhedonie sein.

Sandra leidet an einer Angststörung, einer Trauma-folgestörung, an Depressionen und an einer Ess-störung. Doch das sind nur Begleiterscheinungen einer Erkrankung, die sie schon 32-mal in die Klinik befördert hat. Sandra hat eine Borderline- Persönlichkeitsstörung. Was das für ihr Leben bedeutet, erzählt sie im Interview.

Was ist ein Broken-Heart-Syndrom? Das Broken-Heart-Syndrom, zu Deutsch „Gebrochenes-Herz-Syndrom“, ist eine plötzlich auftretende Funktions-störung der linken Herzkammer, die oft durch starken Stress oder Schmerzen ausgelöst werden kann. Gezählt wird es zu den erworbenen Herzmuskel-erkrankungen (Kardiomyopathien).

Das Hamsterrad unseres Lebens führt uns Nirgend-wohin! Doch leider sind wir nur all zu oft so darin gefangen, dass wir den immer stärker werdenden Dauerzustand der Erschöpfung gar nicht mehr bemerken. "Burn-On" nennen Psychologen diesen neuen Begriff aus der Psychologie, der den verheerenden Dauerzustand einer Erschöpfung - der dem Bournout vorausgeht beschreibt.

Fallen die Kurse, steigt das Burnout- Risiko von Managern. Doch es gibt Möglichkeiten, dem Absturz des Ichs vorzubeugen. Ganz nach oben hatte es Stephan V. gebracht: Als Manager einer großen Bank verantwortete der 47-Jährige einige Tausend Arbeitsplätze. Zwölf bis 14 Stunden ackerte er pro Tag, mindestens sechs Tage die Woche.

Auch belastende Bindungs- und Emotionsmuster können einen Burnout begünstigen. Erschöpfung hat viele Gesichter, und ein Burnout entsteht nicht allein wegen zu hoher Arbeitslast. Der Blick sollte auch in das familiäre Umfeld und die Vergangenheit gehen.
-► Burnout- Selbsttest

Allgemein bezeichnet Depersonalisation oder Deperso-nalisierung den Verlust bzw. die Veränderung des ur-sprünglichen, natürlichen Persönlichkeitsgefühls.

Wie kann das sein? Lässt uns jetzt auch noch unser Klima depressiv werden?

- gelähmt durch Depressionen, Mit 22 im Rollstuhl: Celin kann plötzlich nicht mehr laufen
-► YouTube- Video Dissoziative Bewegungsstörung

ADHS ist keine Kinderkrankheit. ADHS beginnt im Kindesalter (wenn es auch oft nicht diagnostiziert wird) und besteht zu 30 - 60 % in das Erwachsenenalter hin fort.

Eskapismus bezeichnet die Flucht aus der Realität. Statt sich den realen Gegebenheiten zu stellen, suchen Menschen ihr Glück in einer imaginären Scheinwirk-lichkeit. Die Ursachen sind vielfältig: Oftmals sind psychische Probleme Auslöser, etwa Traumata, Konflikte, Burnout oder Depressionen“.

Besonders in schwierigen Lebensphasen kann es dazu kommen, dass uns die Fähigkeit abhanden kommt, unsere Umwelt und uns selbst mit einem guten und wohligen Gefühl wahrzunehmen.
Oftmals reicht die bloße Aufforderung nicht aus, sich mit etwas Positivem zu beschäftigen, um dieses dann auch als angenehm zu erleben.

Das Gedankenkarussell sollte vom Bett ferngehalten werden: Wenn man grübelt und deswegen nicht einschlafen kann, sollte man besser aufstehen und etwas anderes machen.

Wenn bei den Grundbedürfnissen ein Mangel ist, ist das Erreichen der nächsthöheren Stufe nicht mög-lich - es entstehen Mangelerscheinungen, Defizite, die sich in verschiedener Art und Weise beim Kind, später beim Jugendlichen und Erwachsenen, äußern können - wie: ...